z założenia diety kształtują sie tak, ze jeżeli jemy większe ilości tłuszczu to powinno sie mniejsze ilości ww. Jednak na pewno nie chodzi o topienie wszystkiego w tłuszczu Ale tez nie ma co przesadzać, Jedząc intuicyjnie najlepiej wychodzimy, mając dietę niskoweglowodanowa, korzystamy w sposob dowolny z warzyw pokropionych tłuszczem roślinnym [...]
"krótki trening zastępczy" ???? a co to ma byc? @-) no chodzi mi o to ze normalnie zajmuje mi trening 60-70 min ...a potrzebowalabym aby nie wyjsc z formy jakis na pol godziny...czy to glupia idea, czy lepiej odpuscic jeszcze troche ( jak zrobimy biuro) i wtedy wrocic do full treningu....no sorry ale ogolnie to strasznie zamotana jestem z tym [...]
leah a to o sportowa laweczke chodzi? te co kupilam ...i stala u cory w pokoju ale rano ciezko mi bylo jej lomotac nad glowa .....choc w sumie korzystam tylko z bajeey na nogi , a teraz na dworze bede jeszcze mogla sciaganie drazka uskutecznic....bo z laweczki nie kozystam ....wole pilke do wyciakania w skosie czy lezeniu ladnie Ci idzie w tym [...]
[...] sztange trzymaly a roznica w czasie wynika z faktu iz ostatnio RLD byl na 2 nogach razem a dzisiaj pojedynczo ..oh.... my.... goodness:)) tylko jedno swowo na koniec jelsi chodzi o diete ..grzcznie wracam na to co mi MArta przygotowalas na poczatku , po eksperymentowalam ze straczkami .....nie sluza mi ....no i moge wrocic do pierwowzoru , bo [...]
[...] z ciężarami które imitują ruch podczas ataku jest multum, trochę wyobraźni... Przede wszystkim technika bardzo dużo daje, musisz o tym pamiętać. Jako wzór obejrzyj sobie filmiki o Świderskim, dla mnie mistrz jeżeli chodzi o technikę ataku. http://www.youtube.com/watch?v=c0UylLxktXo Gdzieś widziałem jeszcze slow motion ale nie mogę znaleźć.
[...] sie interesuje treningiem wie ze metod treningu i wariacji na ich temat sa setki: w tym nt. ACT - lepsze i gorsze. Jedna z nich jest Twoja wersja: wg mnie gorsza jesli chodzi o zalozenia ACT i efekty jakie ma dac ten trening. A wedlug mnie lepsza niz 12 cwiczen z ktorych polowa jest do niczego. A calosc jest bardzo ciezko wykonac w [...]
[...] i ciagle cos robie .Tak po cichu licze ,ze jak troche miesni sobie dorobie to ten tluszcz poleci i na tej mojej kulawej misce .Jakos jestem pozytywnie nastawiona jesli chodzi o ta moja diete ,najbardziej mnie chyba cieszy fakt,ze tyle zrem a nie tyje %-) po tych moich wielowiecznych problemach z efektem jojo [...]
[...] specjalnej diety redukcyjnej czy masowej tak samo inne suplementy ograniczone do minimum aktywnosc zalezy od dziewczyny - ale najlepiej pozostawiona na normalnym poziomie chodzi o sprawdzenie skutecznosci tego produktu oraz ewentualnych problemow zwiazanych z nim (bole brzucha,glowy,biegunki,etc) o ile wogole wystapia! I kazda inna zmiana [...]
jeśli chodzi o pompki to chciałem coś zmienić ponieważ robiłem wyciskanie na skosach i płasko... co do trica to spróbuje wąsko i zobaczę jak pójdzie jak coś to zamienię na francuskie. No powtórzenie między 8 a 12. Jeśli chodzi o wyciskanie ze stania to też właśnie teraz robiłem dlatego myślałem aby zmienić. Mam jeszcze takie pytanie bo spotkałem [...]
Hej :-) Super, że jesteś Jeśli chodzi o plan treningowy, ja bym dała bułgary z treningu z Martywm Ciagiem A hip thrusty jako glowne cwiczenie w treningu z gobletem Jak pod rure, to na plecy dobrze byłoby dać coś z.drązkiem Opuszczanie na drązku albo.inverted row na początek Dziękuję za podpowiedzi. Zrobię taką podmiankę jak sugerujesz. Co do [...]
sól droga:D nawet nie chodzi o to co z nich leci, tylko o pług z przodu. do tej pory nie wyjechaly to lepiej zeby juz nie wyjezdzaly. na plusie jest, jak przestanie padac to samo sie rozpusci. a tak to wydadza kase w bloto (jak zawsze)
[...] wymiana cos- za cos, niekt na tym nie traci, wszyscy korzystaja- my mamy rope oni maja pieniadze. A tak wogole- to widze ze tu niektorym sie totalnie miesza... Przeciez nie chodzi o to zeby zamykac granice, nie chodzi o to zeby kazdy zyl tylko tam gdzie sie urodzil... Chodzi o to zeby nie bylo sytuacji jak na zachodzie- gdzie miliony imigrantow [...]
[...] ale nie mam tyle czasu ja gdybym miał czas to bym non stop siedział w górach, ale cóż.... a jak mieszkałem w górach to człowiek tego nie doceniał i siłą rodzice mnie wyciągali na szlaki :-( a teraz bym się zerwął, żeby pochodzić po górach :-) ale to nie chodzi o to, by się nawalić na szlaku %-) muszę bratu powiedzieć, że coś robimy źle %-)
Chlopaki swietna forma Ci co sa na offie to na prawde sa swietne podstawy pod wejscie na witaminy. W tym momancie jest kozacko a co dopiero bedzie podczas cyklu Adas jesli chodzi o twoja sylwetke to milo mnie zaskoczyles Widzielismy sie n razy ale zawsze w ubraniu. Widac bylo ze forma jest bardzo dobra a tu jeszcze milsza niespodzianka. Jest na [...]
Nurtuje mnie kilka pytań, a mianowicie ile schudnąć? Nie chodzi mi o to aby ktoś mówił mi jak mam wyglądać, ale czy jeśli około rok temu miałam 67 cm w talii i chciałabym wrócić do tego wymiaru to jest to możliwe? Kiedy zakończyć redukcję? Wydaje mi się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to [...]
nie ma zdjec ani wymiarow, wiec sie o rozkladzie nie wypowiem jesli chodzi o zawartosc miskie to, chleb Schulstad, kasz kuskus raczej nie sa najlepszymi zrodlami weglowodanow Posilke nie powinien skladac sie z samego chleba. Kabanos z zurawina tez pewnie skladem naturalnym nie grzeszy i pytanie co siedzi w chlebie Just FIT
[...] a na trica to chyba francuskie dam lezac lub stojac.. Czy dac cos innego? prosze o propozycje.. -łydki jednonoz powoli 3*30p Ale co łydki? O jakie cwiczenie dokladnie chodzi? -brzuch 3*30p -ZWOLNIONE TEMPO (4+4sek) prostowanie i ugiananie nog na wyciagu na przemian i bez przerw , ten sam ciezar, 5 serii Nie wiem na jakim wyciagu, bede [...]
[...] tylko biceps, jest jak bylo, 32 cm.. Nie ma co ukrywac, jest chudo.. Chyba nawet bardzo Moje cele to.. Poprawa sylwetki, wbicie kilku cm w kazdej partii.. Najbardziej chyba chodzi mi o biceps i klate.. 32 cm w bicu to mało, dla mnie za malo.. 35 by mnie ucieszylo ;) Ogolnie, to z kazdego cm bede sie cieszyl ;) Dzisiaj juz raczej na pewno zaczne [...]
[...] uderzane? Czy nadal można powiedzieć, że chwytane są nieporównywalnie skuteczniejsze?/ Nie na Temat: Rafał_B, skąd wziąłeś w swoim profilu ten motyw z aniołami? (sądzę , że chodzi o "upadłe", lubię takie motywy)/ Znalazłem Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-04 17:07:56 Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-04 17:25:25
[...] leżąc na dwugłowe. Kolejność inna przysiad żuraw wykroki uginania wyprosty łydki Push: Po całym treningu klatki push press będzie na śmiesznych ciężarach a nie o to tu chodzi. Takie przeplatanie ma sens, gdyz najpierw wykonujesz ćwiczenia nacięższe, potem asystujace a na końcu izolacje. Po mds-ie na klatke Twój PP byłby żałośnie słaby. skos [...]
leah[50 tka]
